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?Qué es la adicción a los videojuegos?
La adicción a los videojuegos es una afección del comportamiento caracterizada por un control deficiente sobre el juego. Desarrolla hábitos poco saludables que pueden impedir otros aspectos sociales, como la salud mental y física, las relaciones y el rendimiento escolar y laboral.
Este trastorno suele asociarse a los juegos de ordenador, consola, móvil, arcade y en línea. Los efectos de la adicción a los juegos varían de una persona a otra, y los tipos de juegos que causan la adicción a los juegos también difieren en cada caso.
A medida que crece el éxito de la industria de los juegos, más gente los utiliza como pasatiempo y forma de entretenimiento. Sin embargo, es importante reconocer los peligros de la adicción a los videojuegos y lo que se puede hacer para garantizar que el juego siga siendo una actividad segura y saludable.
Puntos clave
- La adicción a los videojuegos es el desarrollo de hábitos poco saludables por jugar a videojuegos.
- La adicción a los videojuegos se produce por jugar más tiempo del recomendado.
- Los síntomas incluyen una duración prolongada del tiempo de juego, comportamiento antisocial, agresividad y deterioro de la salud física y mental.
- Hasta el 10% de la población estadounidense está afectada por la adicción a los videojuegos.
- Los tratamientos incluyen pasar menos tiempo jugando a videojuegos, encontrar actividades más sanas y hablar con un profesional.
Causas de la adicción a los videojuegos
Como su nombre indica, hay un factor común de lo que causa la adicción al juego: los videojuegos. En la adicción influyen tanto el dise?o del juego como el estilo de vida personal.
Dise?o del juego
En esencia, los juegos están dise?ados para mantener a los jugadores enganchados al contenido y que sigan jugando durante más tiempo. Al mantener a los jugadores enganchados, los juegos pueden lograr varios objetivos monetarios.
Los juegos se dise?an para ser atractivos y garantizar que los clientes queden satisfechos con la compra, equiparando el tiempo invertido al valor. Los jugadores que se enganchan a un juego durante más tiempo son menos propensos a considerar la devolución de su compra o a expresar una opinión negativa sobre el juego.
Los jugadores que participan en un juego durante más tiempo están expuestos a más oportunidades de invertir en otros sistemas monetarios dentro del juego, como las microtransacciones.
Los jugadores que pasan mucho tiempo jugando son más propensos a gastar dinero en estos sistemas. Esto ha provocado un aumento de la adicción a las microtransacciones, un signo de adicción a los videojuegos, y los jugadores que invierten mucho corren el riesgo de da?ar su estabilidad financiera.
Es importante reconocer que los desarrolladores tienen una responsabilidad con los jugadores, además de crear juegos atractivos.
SIN EMBARGO:
Existen herramientas, tanto extensiones como funciones integradas, que permiten a los jugadores gestionar mejor su tiempo de juego. La Nintendo Switch y la PS5 ofrecen controles parentales que limitan el tiempo de juego, desactivan las compras y restringen el acceso a determinados contenidos en función de la clasificación por edades. También existe la aplicación Xbox Family Settings para Xbox Series X/S y Xbox One.
Escapismo
Uno de los puntos fuertes de los videojuegos es su libertad creativa, pueden desarrollarse en mundos ficticios que difieren de la vida real. Es lo que suele ocurrir en los juegos de rol, que permiten a los jugadores encarnar un papel o personaje en un mundo virtual.
A menudo, los jugadores se sumergen en los escenarios y las historias establecidas en los juegos para distraerse temporalmente de la vida real y reconfortarse. Esto no es exclusivo de los videojuegos, pero es, con diferencia, lo más interactivo y lo que puede dejar una mayor impresión en los jugadores.
Malinterpretar la fantasía y la vida real puede dar lugar a descuidar los problemas de la vida real en pos del escapismo y lo que causa la adicción a los videojuegos. Dar prioridad a las misiones en los juegos, mejorar las habilidades mecánicas en el multijugador competitivo, completar en exceso el trabajo o socializar con los amigos.
SIN EMBARGO
Los juegos presentan personajes increíblemente conocidos que inspiran a los jugadores a superarse, sobre todo a los jóvenes. Algunos de los mejores juegos de historias ense?an importantes moralejas de la vida real y son a la vez muy críticos y sensibilizadores con los problemas de hoy en día. Los juegos pueden servir de distracción, sí, pero también de inspiración para pasar a la acción.
Aislamiento
El juego como afición física suele experimentarse en solitario, a menudo en un lugar aislado y cómodo como el dormitorio. Los videojuegos no están limitados a la presencia física y pueden ofrecer socialización en línea a través de la competición amistosa o la interacción social.
El aislamiento puede ser un signo de adicción a los videojuegos, ya que las personas solitarias o aisladas pueden recurrir a los juegos para tener contacto social y un sentimiento de pertenencia.
El juego puede convertirse muy fácilmente en el único medio de comunicación de alguien con los demás, creando una dependencia del juego para satisfacer necesidades emocionales y sociales.
Depender únicamente de los videojuegos puede hacer que alguien deje de relacionarse socialmente en la vida real o intente realizar otras actividades físicas.
Esto es especialmente peligroso para los ni?os peque?os, que tienen más probabilidades de correr riesgos cuando conversan con desconocidos en línea.
SIN EMBARGO:
Las interacciones sociales en línea siempre serán un arma de doble filo con riesgos y peligros, pero jugar en línea puede ser una forma estupenda de mantener el contacto con amigos conocidos y formar nuevas amistades duraderas basadas en intereses compartidos. En muchos casos, se ha demostrado que los videojuegos aumentan las interacciones sociales y, en consecuencia, potencian el bienestar mental y la satisfacción vital.
Síntomas de la adicción a los videojuegos
Hay muchos signos físicos e invisibles de adicción a los videojuegos, y aunque jugar puede ser un pasatiempo divertido, es importante reconocer cuándo ha llegado el momento de dejar el mando.
Tomarse descansos regulares es una buena forma de prevenir o tratar los problemas relacionados con los juegos. Si muestras algún síntoma de adicción a los videojuegos o los síntomas empeoran, te recomendamos que acudas a profesionales médicos para que te asesoren.
Estadísticas sobre la adicción a los videojuegos
La Organización Mundial de la Salud reconoció la adicción al juego y la a?adió a la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) en 2019. Entró en vigor el 1 de enero de 2022.
Como resultado, la investigación y la metodología son increíblemente variadas, y muchos de los criterios siguen sin definirse. Recomendamos actuar con cautela al leer estadísticas o datos sobre la adicción a los juegos.
Consulta la guía de Techopedia sobre todas las estadísticas de videojuegos que debes conocer en 2024.
Demandas judiciales
Los casos clave a tener en cuenta son las demandas por adicción a los videojuegos presentadas por varias familias contra desarrolladores de juegos.
Según fuentes jurídicas, desde 2022 se han presentado al menos una docena de demandas contra grandes empresas de videojuegos como Epic Games, Microsoft, Activision Blizzard y Nintendo.
La mayoría de estos casos fueron presentados por padres preocupados por el bienestar de sus hijos, que supuestamente han estado jugando excesivamente y gastando más de la cuenta en compras dentro del juego.
Un ejemplo importante es la vez en que tres padres preocupados entablaron una demanda colectiva contra Epic Games en Canadá porque sus hijos dejaron de comer y dormir para jugar a Fortnite (vía BBC).
Algunos de estos casos siguen en curso. Aunque muy pocos de ellos incluyen pruebas periciales que relacionen el juego con la adicción, sí ponen de relieve el creciente escrutinio de la industria y cómo la adicción al juego se está reconociendo poco a poco como un problema tanto legal como médico.
Tratamiento de la adicción al juego
He aquí las recomendaciones de Techopedia sobre cómo acabar con la adicción a los videojuegos.
Gestiona el tiempo de juego
Abordar la adicción a los juegos empieza por gestionar el tiempo y reducir la cantidad de horas frente a la pantalla.
Establecer un límite de tiempo puede ayudar a mantener hábitos saludables. Puede ser tan sencillo como poner una alarma en el teléfono.
Los controles parentales también son otra opción para los ni?os más peque?os, ya que los padres no sólo pueden controlar cuánto tiempo juegan los ni?os, sino también a qué horas pueden jugar y a qué contenidos están expuestos.
Recomendamos consultar los controles de tiempo de juego en PS5, Microsoft Family Safety en Xbox y la aplicación de control parental de Nintendo Switch.
En algunos casos, el tratamiento de la adicción a los videojuegos puede implicar una desintoxicación digital. Esto implica apartarte por completo de los juegos durante un periodo de tiempo y sirve para restablecer el comportamiento.
Busca algo nuevo
Encontrar aficiones alternativas es una forma estupenda de tratar la adicción a los videojuegos. Hacer peque?os cambios, como salir más a pasear, hacer ejercicio o participar en más actividades sociales, puede ayudar mucho a reducir el tiempo que pasas jugando.
La clave está en crear más hábitos que fomenten la actividad física mientras se pasa tiempo lejos de una pantalla. Sentarse sin hacer nada o mirar fijamente una pantalla sólo reproducirá los problemas que se producen con los juegos y reforzará la adicción.
Por otra parte, pasar más tiempo socializando con otras personas puede ayudar a fortalecer las relaciones con el mundo real, y puede servir como experiencia refrescante de estar conectado.
Asesoramiento o terapia
Buscar asesoramiento profesional puede ayudar a definir cualquier problema subyacente y servir como tratamiento de la adicción a los videojuegos.
A menudo se realizan en sesiones individuales y pueden ayudar a identificar los factores desencadenantes clave de la adicción y también a establecer objetivos claros.
Es un buen punto de partida para quienes no saben cómo abordar adecuadamente su adicción a los juegos, y puede servir tanto para la interacción social como para mejorar la autoestima.
Los juegos están cambiando
Los juegos están implementando más funciones tanto para mejorar la experiencia de juego como para desalentar el comportamiento antisocial y garantizar prácticas seguras al jugar a videojuegos.
La mayoría de los juegos competitivos en línea cuentan con un amplio sistema de denuncias que penaliza a los usuarios que actúan de forma agresiva con otros jugadores. Los juegos suelen recompensar la deportividad, lo que anima a los jugadores a comunicarse e interactuar entre sí de forma positiva.
Los juegos también están implantando prácticas de microtransacciones más favorables para los usuarios, como la menor presencia de mecánicas basadas en la suerte, como las ?cajas de botín?, en favor de la compra directa de cosméticos.
Cada vez más países y plataformas están introduciendo normativas para controlar mejor estas prácticas y garantizar que no sean depredadoras ni puedan causar adicción a los videojuegos.
Lo esencial
El tiempo suele pasar volando cuando te diviertes, pero pasar demasiado tiempo jugando a videojuegos puede convertirse en un problema más adelante si no se aborda adecuadamente. Ya sea adoptando nuevos hábitos más saludables o buscando la interacción mediante la socialización o el asesoramiento.
Aunque todavía se está investigando, no hay que ignorar los signos de la adicción a los videojuegos. Puede afectar tanto a tu salud mental como física si no se trata adecuadamente, aunque su gravedad puede variar.
Los videojuegos son una forma estupenda de desconectar, y todo el mundo se merece un descanso de vez en cuando, pero es importante asegurarse de que ganar en el juego no sea a costa de perder en la vida real.
